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排便问题需重视,两天不排便,毒素生、血液糟

2019-04-09 14:44 作者:admin

大家不要觉得排便这样的话题不雅,其实是否能够顺畅排便,也是衡量身体健康状况的重要标准之一。

在中医的认识里面,排便是很有考究的,认为“频泄则耗气,强忍则大肠火郁”。我国唐代的神医孙思邈说过“忍大便,成气痔”。气痔是中医的一种病名,症状主要是肛门部位肿突,大便难而血出,腹部胀满,甚至有时候会形成脱肛而且很久都不能入,相当麻烦。

正常情况下,每24小时内应该有1-2次的正常排便,每次时间不超过5分钟,这才是正常的排便。一般情况下,粪便如果在24-48小时内不能够及时排出的话,对身体是非常有害的。

大家想一想,我们的体温是三十六七度,要是在炎热的盛夏,我们把生肉放在外面大马路上会是什么结果?肯定要不了多久肉就会氧化腐败,滋生无数细菌。所以我们吃下去的食物消化之后形成的渣滓没有及时排出,在身体里超过24小时的话,后果真的不堪设想。如果便秘,超过48小时还未能排便,我们的身体中就会产生30多种毒素,如醛、酮、过氧化脂质以及多量的胆固醇等物质,被人体肠道重新吸收,进入循环,伤害我们的细胞和体内的五脏六腑,时间长了,也就滋生出无数疾病。

但很多人还是认为便秘是小问题。从表面上看,排便不畅,患者直接的反应顶多是排便用力或者蹲便时间过长,其实不全是这样的。长时间排便会对心脏造成过重的负担,对于患有动脉硬化、心脑血管硬化的人群,尤其是中老年人,使其出现意外的可能性增大,因为用力排便直接增加了心脑血管的额外负担,所产生的后果就是血压瞬间升高、脑血管供血不足,甚至出现心脏骤停、脑血管意外的现象。每年因便秘而发生意外的就诊人次不在少数,排便后自感不适的人士更加数不胜数。所以,远离危险,应该从建立通顺的排便习惯开始。

我经常会建议高血脂患者养成每天早上定时排便的好习惯。每天早上定时排便,肠道会养成条件反射,每天到这个时候自然会引起便意,体内的垃圾就会定时排泄出来,对身体健康有益,不会引起便秘。

一般腹部突出,也就是“枣核形”肥胖的人和高血脂患者,大多数都有便秘,这些人群非常有必要通过适宜的饮食和运动,让排便规律化,最好每天一次。而且还要多喝水,让粪便软化排出体外,分解的脂肪和杂物排出后,会让人体产生轻松感,促进体内机能的循环,从而达到减肥和降脂的效果,避免很多导致严重后果的隐患出现。


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