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如何通过登山降血糖

2019-03-13 14:42 作者:admin

登山时动作宜缓慢,尤其是老年患者。每走半小时,最好休息10分钟,避免过度疲劳。在登山时,注意预防腰腿扭伤,因此,在每次休息时,都要按摩腰腿部肌肉,防止肌肉僵硬。按摩方法很简单,即用两手轻轻按揉或捏拉腰背部、大腿及小腿的各处肌肉。

休息时不要坐在潮湿的地上和风口处;出汗时可稍松衣扣,但不要脱衣摘帽,以防伤风受寒;进餐时应在背风处,先休息一会再进食。


 

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